suplementacja przy masie

[...] regeneracje, zwieksza możliwosci organizmu. I to nie jest droga na skróty, bo o wiele, wiele bardziej trzeba sie przykładać do każdego pozostałego elementu (trening, dieta!, suplementacja). To po prostu stworzenie sobie szans na cos więcej. Tak że syndrom utraconego dziewictwa, to nie to co mi grozi :) Obawiam się w zasadzie tylko o zdrowie. [...]

Papaj, co sądzisz o kręceniu aero 3x30 min. po siłowym na masie do podkręcenia metabolizmu i żeby tak nie zalewało? Oczywiście bcaa i cała suplementacja dopięta. Ze względu na typ budowy jem tak: DT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 1,9g/kg - 133g WW- 4,5g/kg - 315g DnT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 2,35g/kg - [...]

[...] and Science in Sports and Exercise”. Ponadto badania przeprowadzone w szpitalu: „Sinai” w Baltimore – wykazały, iż dwutygodniowa suplementacja argininą u zdrowych, starszych mężczyzn znacznie zwiększyła produkcję insulinopodobnego czynnika wzrostowego (IGF-1), który jest odpowiedzią organizmu na [...]

Koleś wydaje Ci się, zawsze staram się dołożyć ile moge ale przy Molderze blado wypadam bo to bardzo silny gość. Trening: Wstałem i jak uświadomiłem sobie że zaraz aero to... Rano 10g bcaa,po 30 minutach 40min aerobów na rowerku, bezpośrednio po aero pierwszy posiłek. Dieta: 1.100g płatków, 2 całe jaja, 8 białek 2.Pizza 3.100g ryżu brązowego, 300g [...]

[...] nie dzieje się tak w przypadku kompleksów z aminokwasami. Większe liczby koordynacyjne (LK = 8 – 12) są osiągane w pierwszej kolejności przez lantanowce. Może suplementacja rewelacyjnie przyswajalnym neodymem w postaci chelatu aminokwasowego? Ambroziak, Naszym celem nie jest negowanie osiągnięć firmy Albion czy też wykazywanie, że [...]

[...] odpowiedniej ilości kalorii z dobrym rozkładem b/w/t 2. witaminy - ok, byle nie przesadzać z ilością - 2g wit C to już spora dawka 3. kreatyna - jeśli ma to być stała suplementacja to daj przynajmniej te 3-5g 4. omega ok 5. kofeine możesz brać przy stałej - tylko jak będziesz często korzystał to będzie słabiej odczuwalna 6. stawy - jak [...]

[...] to jest jednak duuza jak dla mnie ilosc ww. Te produkty jeszcze posiadam na poczatek starcza potem tez dokupie. - 3D Protein - Trec - Anabolic BCAA System Z tym to do działu suplementacja, ale ala, glutamine, bcaa odpuścił bym sobie na masie chyba, że bcaa przed aerobami zależy jeszcze jaki masz bf jak mały to tak jak nie to nie kupuj?Krete [...]

[...] // do płatków orzechy włoskie, pestki dyni, nasiona słonecznika, siemię lniane ... Mleko 3,2% 100g WPC 30g +kakao do smaku 5g // przesunąc w okolice treningowe - cel, suplementacja okołotreningowa Oliwa z oliwek 5g (oliwę mogę jeść do wszystkiego) II śniadanie 10:00 Bułka grahamka 100g Tuńczyk w oleju 100g // nie jada się [...]

[...] treningu to kwestia psychiki. poza tym pewnie źle wykonujesz ten trening skoro tak szybko się "regenerujesz" pamiętaj, dieta!=głodówka oraz dieta!=uczucie głodu (!= czyli nie równa się ;]) tym bardziej, że jesteś na lc venom? scorch? xtrem? czy ty to jadłeś zamiast posiłków? :/ przy twojej masie suplementacja nie jest potrzebna pozdr

te mięśnie tyle ci skoczyły może z powodu braku wcześniejszych ćwiczeń? tzn powiedzmy że uczęszczałeś na siłownię kiedyś tam, a potem miałeś długą przerwę nic nie robienia i wróciłeś do ćwiczenia (mięśnie mają swoją pamięć, ćwiczysz je często i utrzymują się twarde) jednak taki stan rzeczy nie spowoduje ich wzrostu w takim stopniu w jakim chcesz, [...]

ja juz sie uspokoiłem mam pytanie Michail... w związku z tym że nie zależy mi na jakiejs wyjątkowej masie gdyz nie chciałbym stracić zbytnio na szybkości która jest mi potrzebna czy na tym treningu przy dobrym odżywianiu i odpowiedniej suplementacjimoge do wakacjizrobić jakieś 10 kg? tyle że prawie bez żadnych modyfikacji mojego treningu, no [...]

[...] wysokim udziale tłuszczu w procesach energetycznych, jako, że ten jest bogatoenergetyczny i przez to wysyca mechanizmy komórkowe gospodarujące energią, dochodzi do częściowego rozpraszania energii na mniej ekonomicznym szlaku ketogenezy. Tak, więc suplementacja karnityny zwiększa po pewnym czsie ogólne zapotrzebowanie energetyczne. S. Ambroziak

No, tak... Mimowolnie stałem się przyczyną niezgody... Karolu, Piru Bond nie kwestionuje dużego pojęcia treningowego innych uczestników Forum i w sumie zwraca się do wszystkich. A pewne ukierunkowanie na konkretne osoby zdarza się co jakiś czas, co znajduje odbicie w tematach: "Pytanie do ...." Sądze, że Piru przeczyta z jednakową [...]

Witam, Pragnę zgłosić swoją kandydaturę do testu. Aktualnie prowadzę dziennik pod linkiem http://www.sfd.pl/_TEST_Crea_Mission__saduu-t842932.html testując inny produkt firmy FITMAX. Dlaczego powinienem zostać wybrany do testu? Ponieważ, zdaje rzetelne i wnikliwe relacje z testowanych produktów. Moje rozpiski są jasne i przejrzyste o czym można [...]

[...] o czym pisales to wybierz zdecydowanie "bialko, carbo, glutamine/bcaa + co jakis czas kreatyne". Jak chodzi o Twoje drugie pytanie to uwazam ze przy duzym zaangazowaniu 2 miesiace w zupelnosci wystarcza Ci do zrobienia "rzezby". Oczywiscie kluczem do niej bedzie wlasciwy trening, dieta i suplementacja ale juz pewnie wiesz.

"wcale nie jest powiedziane ze tam będą same dzieci.Nie wiem czy to dobry pomysł.Każdy przecież zaczyna od podstaw,każdy fighter zaczynał od podstaw nikt nie rodzi się z umiejętnoscią walki" dla mnie choćby i 18 lat to dzieciak, poza tym mi nie zależy na jeżdżeniu na zaody itp, mogę dostawać lanie na sparingach i mi to nie przeszkadza [...]

***************************FAZA I - DZIEN 2 - DZIEN TRENINGOWY 2************************* >>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 300g jaj kurzych całych + 100g płatków owsianych + łyżeczka kakao + słodzik 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 20g migdałów 03. 160g makaronu pełnoziarnistego + 150g kurczaka + troche pesto [...]

[...] inne estry to nie ma roznicy na masie. W trakcie rzezby polecam zastapic mono jablczanami i etylami bo nie owadniaja. Jezeli kogos stac mzona dorzucic no boostery, lub stala suplementacja stackiem -jakie dodatki - dobra dieta -jaka pora najlepsza - przed trenigniem, choc ja zazwyczaj biore rano -ile razy dziennie - jeden raz dziennie od razu [...]

[...] testosteronu) lub ZMA. Tego ostatniego nie stosowalem ale slyszalem pochlebne opinie. Jest jeszcze masa innych podobnych srodkow, ale o nich mozesz przeczytac w dziale suplementacja, lub byc moze jeszcze ktos zdecyduje sie o nich tu napisac (o ile dobrze pamietam to 666 stosowal EcdyVone i wyrazal sie pozytywnie w odniesieniu do tego [...]

wg mnie dawka 12 kapsow przy suplementacja TYLKO Hmbolonem jest zalecana 1. Czy dawka ta zależy od masy ciała spotkałem sie z wypowiedzią zeby brać 6 capsów i gitara tak osoby o wiekszej masie powinny spozywac wieksze dawki raczej polecam mniejsze dawki ale czesto 2. Jak jem przed treningiem to jaki musi być ostęp czasu po posiłku ?? [...]